z czego sa

[...] że ostatnio, zostałem posiadaczem "brzuszka piwnego", czemu się nie dziwie bo jestem fanem lepszych marek piw. Do tego doszły złe, a wręcz bardzo złe nawyki żywieniowe, do czego się przyznaję bez bicia ;p W końcu chce ze sobą coś zrobić, zrzucić brzuchola, trochę się podrzeźbić i nabrać lepszej kondycji. Wiem że podstawą są dobre nawyki [...]

[...] wyrzeźbić ciało. 2. Nabrać siły. 3. Rozbudować plecy, barki i klatkę piersiową i oczywiście biceps oraz triceps. Jaki zatem wybrać trening? Na masę czy na rzeźbę? W razie czego dodaję ankietę. Pozdrówki Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 65kg Wzrost: 165cm Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej, praca nad sylwetką, rozbudowa pleców, [...]

[...] jakjegoś białka i zjadać więcej batoników :P.Jeśli białko to nie wiem jakie kupić. Wiem że są białka o różnej przyswajalności przez organizm, ale żeby były one dobre w smaku. Mam nadzieje że doradzicie mi co jest jednak dla mnie najlepsze i czego sami używacie;) (chodzi mi tu o białka a nie o kreatyne itp.sterydy i półsterydy) ..::Pozdro::..

[...] by zależało na klatce ,plecach,barkach i całych rękach . Najbardziej pasowałby mi trening rozbity na 3 dni , a co do diety to wgl nie mam pojęcia co najlepiej byłoby jesć a czego nie . Nie wiem ile razy dziennie i o jakich godzinach jeść w moim przypadku , nie znam się na tych makro składnikach itd tak więc byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi [...]

Przymierzam się do wymiany gryfów oraz obciążenia w domowej siłowni. Gryfy i obciążenie będą standardowe nie olimpijskie. Obecnie posiadam gryfy 28mm z czego gryf długi 180cm i jest dla mnie za krótki, ciężko mi go odkładać na stojaki. Niestety mam dosyć mało miejsca w pomieszczeniu ale znalazłem w Państwa ofercie gryf 198cm: [...]

[...] z artykułu -dalej co lubie jeść żeby było mimo wszystko pysznie I pojawiło się przy tym pare pytan i wątpliwości: sniadanie może zostac o sugerowanej porze? Od czego uzależnić liczbe posiłków?i czy przerwy miedzy posiłkami sa wystrczajace?chyba innych się nie da zrobic?chyba ze zrezygnuje z 6 posiłku?czemu słuzy ser wieczorem? No i [...]

[...] treningu silowego... czy to dobry plan? jakie cwiczenia silowe wykonywac, zeby brzuch wreszcie zareagowal... ale i by wzmocnic cale cialo. wszelkie wskazowki beda dla mnie bardzo pomocne! materialow na forum jest mnostwo, ale najwiekszy problem mam z planowaniem treningu.. kompletnie nie wiem od czego zaczac. pomocy! z gory bardzo dziekuje!!!

[...] Wstałem pewnego dnia rano i niestety było ciężko, ledwo udało mi się zmieścić w futryne od drzwi :D w szpitalu leżalem kilka dni ale lekarze nie potrafili stwierdzić od czego to się stało. Chodziłem na rehabilitację i mi się polepszylo ale do pewnego momentu, bo dalej czuje taka lekka niepewność i zmęczenie. W lutym miałem robione badanie [...]

[...] mi urosły, nogi zaczynają przypominać nosorożca Postanowiłem więc iść na siłownie, i może nawet ktoś tam będzie mógł coś doradzić, ale chciałem się Was też zapytać. A więc czego oczekuję od siłowni ? Redukcji, chciałbym powoli zacząć formować jakąś rzeźbę ( mimo tego ,że wiem ile to może zająć ). Chciałbym też jakoś uformować ręce. Nie chodzi [...]

[...] 100mg co 2dni 1-6 Durabolin 100mg co 2dni 4-8 Winstrol tab.40mg dziennie . Nie patrzcie na dawki chodzi tylko o połączenia srodków dawki są zmyślone. I moje pytanie czego moge sie spodziewac po cyklu nr:1 chodzio mase ,gestosc ,twardosc itd (zdrowie z***ane to wiem ze będzie) czy będzie ona podobna po zrobionym cyklu nr: 2 ? bo jesli tak [...]

Pisze w imieniu mojej dziewczyny;jak ma wygladac dla niej dieta tylko w zasadzie sam nie wiem jaka bo tak:ma 161 co i 45 kilo;w zasadzie nie ma z czego chudnac biedula ale upiera sie ze chce miec jakas diete;z obliczen wychodzi ze powinna miec 1300 kcal dziennego zapotrzebowania;cwiczy codzienne brzuszki i inne cwiczenia z hantlami, ale raczej [...]

[...] z wina i propa. dziś zrobiłem sobie znowu badania i ku mojemu zaskoczeniu: alat 64 (00- 41) aspat 42 (00-37) wiem nie są to jakieś wielkie wartości, ale zastanawia mnie to od czego. wszędzie wszyscy piszą, że jeśli nie biorę orali to z wątrobą nic nie powinno się dziać. czy jednak iniekcje domięśniowe mają też wpływ na te wyniki wątrobowe?

[...] chce pięknie wygladać nie robiąc za wiele. Ja tez chciałbym ładnie wygladać nie mówie tutaj o wygladzie panów z okładek Men`s Health. Chodze na siłownie od grudnia 2005 z czego 2 miesiące regularnie 3 razy w tygodniu. Czuje że siła mi wzrosła efekty nie za duże ale widać że "coś" ćwicze nawet znajomi to zauwazyli. Przejde do konkretów chodzi o [...]

[...] Na śniadanie pije 100 g płatków owsianych jedno jabłko 30 g odżywki 300 ml wody i cynamon kakao z tego robię szejk do wypicia tylko brakuje mi tłuszczu i tu moje pytanie z czego podbić tłuszcz myślałem nad surowym jajkiem, nasionami słonecznika, olejem koksowym lub oliwą z oliwek ale nwm czy któryś z tych pomysłów jest dobry co polecicie ? 2. [...]

[...] Deki holenderskiej i 20 amp Winstrolu Depot ( zambon) doradźcie mi czy mam jeszcze coś dołączyć , dokupić coś , i jak mam to walnąć żeby efekty były najlepsze (znaczy od czego zacząć , kiedy dołączyć następny , a może to i to od początku ), czy zapodać Clomid na odblokowanie albo inny środek ( jeżeli jest to niezbędne na pierwszy raz ) [...]

[...] mięśniowej i nabrać trochę rzeźby. Jeśli pytania wystąpiły już gdzieś przepraszam za spam, szukałem na forum lecz nie mogłem się doszukać. Moje pytania są następujące: Z czego najlepiej zrobić domowy gainer taki w postaci proszku którego codziennie byśmy rozrabiali z mlekiem/wodą? I jak go zażywać? Czy czymś odpowiedniejszym. Nie chodzi tu o [...]

[...] ten sport a ze dieta to 80% sukcesy z tegho co slyszalem postanowilem sie troche poinformowac na ten temat. Niestety jest to zbyt skomplikowane dla mnie, nie rozumiem tego czego czytam i ogladam w internecie. Problem konrketnie lezy juz sa samym poczatku jak obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne znalazlem wiele kalkulatorow w internecie i [...]

[...] 200mg e5d i tak poszły już 4 szoty. Także jestem w 6 tygodniu, a efekty są praktycznie znikome, a tak naprawde3 poczułem ''coś'' w ostatnich paru dniach, ale nie jest to coś czego oczekiwałem. Dodam, ze enan jest Jelfy. Załatwiam mi go mój przyjaciel, więc raczej wykluczałem podyebe, ale zrobiłem w sobotę badanie wolnego test. i wyszło mi 2711 [...]

[...] jeszcze trenować taekwondo? Dodam, że szybko uczę się nowych technik kondycje mam b.dobra, szybko biegam, Moją siłę oceniam 4/6 ważę 61kg.(Podaje te info bo może się do czegoś przydadzą). Czego oczekuje: Chciałbym jeździć na zawody i żeby było przydatne w samoobronie. Bym wtedy chodził na judo i taekwondo albo K-B. Wydaje mi się, że to by [...]

Witam jestem tutaj nowy mam 20 lat i potrzebuje pilnie pomocy !! kupilem karnet na silownie i niemam pojecia od czego zaczac !!! Prosze o rozpiske treningu oraz diety !!!! Musze zaczac cwiczyc poniewaz mam klopoty ze zdrowiem !! bylem juz na silowni ale niemam o niczym pojecia moje cwiczenia sa chaotyczne i pewnie bezsensu jeszcze raz prosze o [...]